Ich mach grade meinen neuen Trainingsplan , jetzt ist die Frage wieviele Sätze kann ich ungefähr an einem Tag für MEHRERE Muskeln machen?
Ich weiss wenn ich nur Rücken mache sind 22 Sets zu viel aber wie ist das wenn ich Rücken und Trizeps an einem Tag mache also 12 Sets für Rücken und 10 für Trizeps?