Hallo, ich habe vor ungefähr 7 Tagen mit Fitness-Training angefangen und festgestellt das mein linker Arm viel schwächer ist als mein rechter Arm. Jetzt weiß ich nicht genau wie ich damit umgehen soll. Soll ich mich beim Hanteltraining mehr auf meinen linken Arm konzentrieren (mehr Durchgänge machen etc.) oder soll ich weiter machen wie gefolgt ?

Eigentlich ist mein Po schon rund und knackig aber ich finde in generell viel zu klein außerdem habe ich noch das Problem das ich nie viel zunehme. Ich esse und esse aber ich habe immer die gleiche Figur. Ich will nicht so schlank sein sondern bisschen mehr zunehmen damit meine Beine nicht mehr so schlank aussehen.

Wenn man als Anfänger bei der Massephase übertrieben und dadurch fast nur Fett aufgebaut hat, kann man dann theoretisch wieder normal essen (halt nach Fitnessverordnung) und durch das Training das überschüssige Fett in Muskelmasse umwandeln? Oder muss man weiter zunehmen, damit Muskeln aufgebaut werden können? Ich stehe jetzt nämlich an einem Punkt, an dem ich so viel essen müsste, dass ich gar keine Pause mehr machen dürfte. Oder sollte ich dann erst definieren und dann wieder in die Massephase einsteigen? Danke!

Hallo,

von Fitnessgeräten gibt es einige Hersteller wie z.B. GYM80, Lifefitness, Hammer Strenght usw.

Welcher Hersteller baut die besten Fitnessgeräte?

Hallo ihr Lieben, seit 2-3 Monaten trainiere ich in einem neuen Fitnessstudio. Und da ich so gut wie immer da bin, ist mir ein Mann aufgefallen, der jeden Freitag dort trainiert. Als ich ihn das erste Mal gesehen habe, hatte er zwei Frauen dabei, denen er ein Training gezeigt hat. Und da ist er mir auch zum ersten Mal aufgefallen und ich ihm auch, weil wir Blickkontakt zueinander hatten. Seit dem versuche ich freitags immer um die selbe Uhrzeit trainieren zu fahren. Natürlich habe ich ihn auch auf Facebook gesucht und auch sofort gefunden (Frauen grins), aber habe ihn nicht angefragt, will das auch nicht tun. Allerdings habe ich herausgefunden, dass er 28 Jahre alt ist, womit ich gar nicht gerechnet habe, weil er einfach viel viel jünger aussieht (Ich bin knackige 20). Und nun schreckt mich das noch mehr ab, ihm irgendwelche Signale zu senden, damit er mich anspricht, weil ich auch nicht kindisch rüberkommen möchte. Nun zu meiner Frage. Heute habe ich ihn erneut gesehen und wir hatten wieder Blickkontakt. Allerdings kam ich mir dazu, ihn anzulächeln, stattdessen muss ich ihn (bei aller Aufregung) böse angeguckt haben, denn mein aufgeregter Blick wirkt meistens sehr arrogant und böse. 🙄 Ich hätte ihn aber wirklich gerne angelächelt, allerdings gibt er mir auch gar nicht die Gelegenheit. Und ich habe auch Angst, dass nichts zurückkommt. Manchmal beachtet er mich gar nicht, aber dann merke ich, dass wir Blickkontakt haben. Und nun befürchte ich, dass er einfach nur guckt, weil ich ihn ab und zu anstarre. Ich weiß gar nicht was ich machen soll. Er kommt mir auch immer so kalt vor, aber vielleicht ist das seine Art? Könnt ihr mir bitte Tipps geben wie ich mich beim nächsten mal verhalten soll? Ich weiß gar nicht ob er interessiert an mir ist und deshalb guckt oder einfach nur guckt, weil ich ihn anstarre. Ich kann dein Verhalten einfach nicht deuten. Würde so gerne sein Interesse wecken und ihn dazu bringen mich anzusprechen. Ich würde ihn auch liebendgern anlächeln, aber traue mich einfach nicht. Danke an alle! Liebe Grüße!

Hallo. An alle die sich wirklich mit muskelaufbau auskennen und Erfahrungen in diesem Gebiet haben. Zu meinem Problem: mein gluteus maximus ist ziemlich gut trainiert jedoch fehlt mir einfach der seitliche po Muskel (damit er schön rund wird) Jedoch kann ich nur daheim trainieren bzw ohne Geräte (hantelstange etc hab ich)
Für eine Mitgliedschaft fehlt leider das Geld, da ich für eine Größe Investition sparen muss. Kennt jemand Übungen, die man daheim machen kann, für den seitlichen po Muskel bzw minimus und medius? Wäre sehr dankbar. (und nein bitte keine Übungen wie Kniebeugen oder ausfallschritte)

ich trainiere nun schon seit 3 Jahren im Fitness Studio, hauptsächlich mache ich Cardio + Geräte. Ich würde gerne mal zu den freien Gewichten, also Hanteln gehen und da anfangen. Aber irgendwie traue ich mich nicht dahin, da sind die ganzen Muskelprotze und ich bin eher noch leicht dicklich. Die lachen bestimmt. Was denkt ihr wenn da eine halbe Portion kommt und auch mit freien Gewichten trainieren will. Ich traue mich einfach nicht, was schlagt ihr vor?

ich trainiere seit 11 monaten und hab "nur" 34cm oberarm, mein problem ist, dass meine arme sehr dünn aussehen in relation zum oberkörper, der ist bei mir recht massiv, also die brust ragt so raus...was kann man dagegen machen? oder muss man da einfach weiter trainieren um das irgendwann mal auszugleichen mit einem 42cm oberarm oder so?

Ich hab ein F30 er Facelift ,ist 146000km gesehen, sieht so auf den ersten Blick sehr gut aus, kostet 14500 Euro, da meine Grenze bei 15000 liegt wäre das natürlich ein absoluter Traum dieses Auto zu fahren, das Auto sollte 5 Jahre halten. Ich werde damit so ca. 15000 km im Jahr fahren, wäre das schon zu viel an Kilometern am BMW, weil es ja heißt, dass ein gepflegter BMW lange hält, ist ein 2013 er Baujahr.

aktuelle daten : männlich 17jahre 183cm groß und 70,4kg