Hallo Tooru,
Schmerzen in der Fingern können tatsächlich von einem ungünstigen Griff in den Bogen kommen. Nun war die Ursache im Juni wohl eine andere, aber wenn dann beim Bogenschießen ein schlechter Griff in den Bogen gemacht wird, dann leben die Schmerzen anscheinend wieder auf.
Hilfreich wäre es natürlich, von deiner Bogenhand ein Foto bei einem typischen Schuss zu machen. Aber ich versuche es jetzt mal so. Viele Schützen halten einen Bogen mit gestrecktem Handgelenk. Dabei sollte der Bogengriff vielmehr auf dem Daumenballen liegen. Ein Bogengriff sollte nie mit einer senkrecht stehenden Hand gehalten werden. Also wie z.B. bei einer Pistole. Griffschalen bei einem (Sport)Recurvebogen sind so gestaltet, dass sie eine relativ flache Fläche zeigen, die genau zum Schützen gerichtet ist. Meist mit einer spürbaren Kante auf einer Seite. Diese Fläche ist geformt, um auf dem Daumenballen zu liegen. Der Handrücken ist dabei schräg nach oben gewinkelt. Was durch eine wirklich lockere Bogenhand von ganz allein passieren müsste. Wenn nicht, ist sie nicht locker. Ein Tipp zur Kontrolle durch einen Helfer: bei korrektem Griff liegt der Rand der Griffschale bis maximal zur Lebenslinie in der Hand. Diese sollte also gerande noch zu sehen sein. Der außen liegende Handballen hat keinen Kontakt zum Bogengriff und die Fingerknöchel haben ungefähr einen 45 Grad-Winkel.
Wenn wie so häufig das Handgelenk gestreckt wird, der Handrücken sich also flach nach vorne legt, dann lastet der ganze Druck des Bogens in der Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger, dem sogen. Netz. Ein sehr kleiner Bereich, um den Druck aufzunehmen. Das bewirkt, dass ein Bogen so sehr schwer ruhig zu halten ist. Was wiederum ein starkes Klammern von Daumen und Zeigefinger zur Folge hat. Da kommt eins zum anderen, wenn es sowieso schon Probleme in diesem Bereich gab. Außerdem würde bei einer gestreckten Bogenhand auch noch das Handgelenk belastet, was später zu weiteren Schmerzen führen kann.
Grundsätzlich ist es dabei egal, ob es ein Recurve oder z.B. ein Lanbogen ist. Die Griffe sind natürlich unterschiedlich, aber ein schlechter Griff in den Bogen wird die gleichen Probleme hervorrufen. Vor allem, wenn das Zuggewicht noch recht hoch sein sollte.
Tja, am besten wartest du etwas ab, bis die Schmerzen wieder verschwunden sind, ein Arzt wird dir sicher unterstützende Salben empfehlen können. Dann würde ich empfehlen, dir das Bogenschießen zeigen zu lassen, in einem Verein z.B. Und vor allem beim Wiedereinstieg es mit einem niedrigen Zuggewicht probieren. Und ausschließlich mit einer korrekten Bogenhaltung. Ich hoffe, dass ich nun ohne irgendwelche Fotos dir etwas helfen konnte :-)
Gruß Bogenfreund