Zuckerentzug?
Hab in den letzten paar Wochen extrem zugenommen, hab sehr viel Schokolade und Süßes gegessen. Hab mich sonst immer gesund ernährt aber jetzt hab ich ehrlich krass zugenommen und hab auch nen injekt bekommen.
Bin grad voll süchtig nach Schokolade und Zucker (männlich mitte 20)
Wie läuft der Entzug von Zucker aus bzw wie schaff ich das meinen gesunderen Lebensstil wieder zu erreichen?
Habe allgemein seit 1,5 zugenommen seitdem ich Antidepressiva nehme aber nur bisschen. Jetzt ist es intensiver seit den letzten wochen
4 Antworten
Trinke warmen Tee, das hilft. Und ab und zu ein Stück Obst darfst du dir gönnen.
Trinke eine Tasse kalte oder warme Milch mit einem TL Kakaopulver, anstatt Schokolade zu naschen. Ganz auf Zucker verzichten ist Blödsinn. Mache mehr Sport, aber hungere nicht so arg.
Ja Antidepressiva kann dicker machen und zu Wassereinlagerungen führen.
B Is einfach Gemüse und Obst, gerade Obst hat viel Zucker nimm ne Banane zb
Etwa 4-6 Wochen normales ernähren dann haste es auch schon geschafft
Keine Süßigkeiten mehr kaufen dann können auch keine gegessen werden