Zu viel milch mit protein pulver gefährlich?
Ich bin 16 und treibe seit 4 monaten aktiv fitness. Ich trainiere 3 mal die woche und da ich mir gestern protein pulver geholt habe(weil ich nicht genug proteine zu mir nehme), da steht ich soll 30g protein pulver in 400ml magermilch rein tun und das 3-4 mal am tag. Also, ist 1.2l-1.6l milch am tag ungesund bzw. Gefährlich??
2 Antworten
Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, brauchst du gar kein Proteinpulver. Das erzählt dir nur die Werbung, um den Umsatz zu steigern. Lasse dich nicht abzocken. Mit zu viel Protein ist deine Ernährung nicht mehr ausgewogen. Lasse es!
Du kannst auch Wasser nehmen. Schmeckt nicht so gut, senkt aber den Anteil von Kalorien erheblich