zu schwach beim bankdrücken keine stabilität?
ich habe starke koordinations probleme beim bankdrücken.. wie kann ich das verbessern? mit kurzhantel trainieren? oder so lange mit langhantel bis die stabilität da ist?
besten dank
3 Antworten
Hallo! Du hast über 600 Muskeln - und bei allen Übungen helfen kleine unterstützend mit. Vermutlich ist bei Dir die Schulter instabil.
Mache Übungen im Stehen - nur mit der Stange. Zu schwer - leichtere Kurzhanteln.
Wird vielleicht 2 Wochen dauern - dann hast Du die Stabilität.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
weniger Gewicht bis es läuft
ja.. vielleicht schulter und trizeps zu schwach?
ja möglich versuchs mal mit liegestützen oder wenn du die nicht schaffst auf Knien die beanspruchen ca. die selben Bereiche
am besten indem du einen zweiten dazu nimmst, der die hantel nicht vom gewicht her hält, sondern nur für die balance. ansonsten einfach mit wenig gewicht üben
oh ja gut :D dann ist das tatsächlich merkwürdig