Woran merke ich dass die Regenerationszeit vorbei ist?
Ich mache derzeit mein Training von 1er Stunde und laut Beschreibung sollte ich dies alle 2 Tage machen. Mein "Problem" ist nur dass mir das iwie "zu oft" vorkommt alle 2 Tage weil ich immer Angst habe dass ich damit die benötigte Regenerationszeit unterbreche
3 Antworten
Woher kommt denn diese Angst?
Fühlst du dich am zweiten Tag noch nicht wieder fit genug, um zu trainieren? Dann trainier halt nur jeden dritten Tag.
Hallo! Ich kenne Dein Training nicht. Bei Krafttraining bist Du auf jeden Fall am 2. Tag auf der sicheren Seite
Ausdauersport wie Joggen oder Crosstrainer kannst Du auch täglich machen
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Du kannst auch jeden Tag trainieren, du unterbrichst da keine Regenerationszeit.
Du trainierst aber nur eine Stunde am Tag. Da musst du dich nicht übermäßig regenieren, da du deinen Körper nicht überlastest.
Haeh das sagt doch jeder immer