Wird das Gewicht der Hantelstange mitberechenet?

Moin leute, bei übungen wie Seitheben und Bizepscurls, wird da auch das gewicht der Stange mitberechnet? Wenn die Kurzhantelstange beispielsweise 1kg wiegt und ich nun 5kg draufstecke, mache ich dann 6kg seitheben oder nur 5kg? Bz wenn ich von 5kg auf 6kg steigern will reicht dass wenn ich die Stange mit einberechne oder muss ich dann 6kg draufstecken?

Answer 1

[Eraser13]

Servus,

ja die Stange wird mitgerechnet Kurzhantelstangen haben im Normalfall zwischen 2 und 2,5 KG, SZ-Stangen meist 7,5 Kg und Langhantelstangen zwischen 10 und 20 KG.

MfG