Wieso hat man das Gefühl tief einzuatmen?
Ich habe jetzt etwas länger den Drang tief einzuatmen. Es ist wirklich sehr belastend und ich weiß nicht weiter. Jedes mal wenn ich versuche, den drang zu ignorieren kommt so ein Erstickung Gefühl. Ich mach das täglich, und wenn der befreiende Atemzug nicht kommt, atme ich so lange tief ein, bis es funktioniert. Ich war auch so oft beim Arzt. Aber dieses Gefühl, das ist so nervig habt ihr Ideen was es sein könnte?
1 Antwort
Wenn medizinische Gründe dafür bislang nicht aufgefallen sind, dann wäre an eine (dysfunktionale) Aufmerksamkeitslenkung als Ursache zu denken.
Es könnte sein, dass du dir sozusagen eine schlechte Gewohnheit antrainiert hast (evtl. auf dem Hintergrund einer hypochondrischen Tendenz bei dir).
Dann könnten verhaltenstherapeutische Maßnahmen hilfreich sein.
"einfach ignorieren" - wie stellst du dir das konkret vor?
Und: ist da was dran an meinem Gedanken mit der 'hypochondrischen Tendenz'?
Ich weiß es leider nicht, denn hab das schon seit Jahren. Angefangen hat als ich noch sehr klein war. Aber ich schaff es nich, den drang zu ignorieren. Jedes mal wenn ich es versuche, merke ich das ich Atemaussetzer habe. Und eben diesen Gefühl mit dem ersticken
Wenn du das seit Jahren hast, wirst du professionelle Unterstützung brauchen (Atemtherapeutin, psycholog. Hilfe ...), um besser damit klarzukommen. Das kann man nicht über Internet machen.
Ja würde denn was passieren wenn ich den Drang einfach ignoriere?