Wieder trainieren?
Ich war jetzt ca. 1-2 Tage krank. Der Hunger kommt langsam wieder zurück. Mir geht's schon wieder viel besser. Habe noch schnupfen und meine Ohren fühlen sich noch nicht so gut an. Könnte ich jetzt wieder trainieren? Ich will nämlich nicht das meine Muskeln schrumpfen.
6 Antworten
Kannst du natürlich, ist aber dumm.
Dein Training wird nämlich schlecht sein, da du noch kränklich bist und somit schwächer als sonst. Ebenfalls schrumpft innerhalb von 1-2 Tagen überhaupt nichts.
Dafür riskierst du, dass die Krankheit noch schlimmer zurückkommt und du richtig flach liegst. Im schlimmsten Fall hast du dann monatelang mit einer Herzmuskelentzündung zu kämpfen.
Habe noch schnupfen und meine Ohren fühlen sich noch nicht so gut an. Könnte ich jetzt wieder trainieren?
Welche Sinn könnte das haben? Es bringt nichts, mit Krankheitssymptomen zu trainieren, weil du eh nicht maximal trainieren kannst. Aber du würdest die Zeit verlängern, bis du wieder vollständig gesund bist.
Ich will nämlich nicht das meine Muskeln schrumpfen.
2 Tag ist die normale Regenerationszeit, die man zwischen zwei Trainings macht. Was bitte soll da "schrumpfen"? Selbst nach einer Woche Trainingspause wirst du keinen Muskelverlust feststellen können.
Alex
Aufpassen - Herz! Auch nicht in die Sauna gehen, wenn der Infekt noch nicht auskuriert ist.
1-2 sollte ohnehin als normales Ruheintervall eingehalten werden, damit die Muskeln sich erholen und wachsen können. Jeden tag zu trainieren ist gar nicht so geschickt.
Hey,
ich nehme aufgrund deiner Frage öfter ins Gym gehst. Aus Erfahrung kann ich dir sagen das deine Muskeln nicht so schnell verloren gehen und deine Gesundheit an oberster Stelle stehen sollte. D.h. du solltest warten bis du wieder ganz gesund bist, um einer Herzmuskelentzündung entgegenzuwirken
Ich trainiere Zuhause habe aber Kurzhanteln und noch paar andere Geräte
Auf keinen Fall! Das wäre unverantwortlich. Gönne dir noch eine Woche Pause.
Ich bin ja fast wieder gesund