Wie viel trainiert ihr beim Bodybuilding?
Also wie viel Zeit investiert man als Bodybuilder so ins Training? Habe keine richtige Vorstellung davon 😅
5 Antworten
es hängt sehr stark davon ab wie du jetzt aussiehst und vorallem was du erreichen willst. möchtesd du nur abnehmen reicht es vorallem ein kaloriendefizit bei der ernährung zu schaffeb und laufen zu gehen oder radfahren. beim muskelaufbau hingegen musst du wieder abhängig von dem wie du jetzt aussiehst ausreichend kohlenhydrate und protein zu dir nehmen und mindestens dreimal die woche, wenn du dann schon ein wenig trainiert hast bis zu 6 mal die woche trainieren gehen um bestmögliche resultate zu erreichen.
Fast täglich
Wenn man es wirklich ernst meint mit Bodybuilding wahrscheinlich mindestens 5-6 Trainingseinheiten in der Woche viel aufwendiger ist da aber die Ernährung.
Wenn man nicht Natural unterwegs ist gibt es auch welche die 2 mal am Tag trainieren
Ich trainiere 5-6 Mal die Woche jeweils 45-60min.
Gruß DayX19
Zwischen 6 und 15 Stunden muss man rechnen. Pro Woche.