Wie viel nehme ich im cut ab?
Hi Leute bin 15 und 1,87 groß und konnte in den letzten 4 Monaten 8 kg zunehmen. Von 65.5 auf 73.5kg. (Das meiste davon muskelmasse)
Mein körperfettanteil liegt bei ca. 12 bis 13 Prozent.
Habe zum jetzigen Zeitpunkt zwar noch nicht vor einen cut zumachen frage mich aber wie viel fett ich abnehmen könnte, Wenn ich so auf 9 oder 10 Prozent kommen würde.
1 Antwort
Bei einem Weight Cut, wie man ihn beim Kampfsport vorm Wiegen macht nimmt man Wasser ab, kein Fett. Man dehydriert absichtlich seinen Körper um leichter auf der Waage zu sein. Wenn man es richtig angeht verliert man in 2 Tagen locker 4KG. Das kommt aber auf den Körper an. Bei deinem Körperfettanteil würde ich dir nicht empfehlen zu versuchen noch mehr Fett (nur durch Training) abzunehmen. Ansonsten wird es gefährlich für den Körper, gerade in deinem Alter.