Wie viel Kalorien als 13 jährige (bitte nur Ernste antworten)?
Habe keine Ahnung davon da ich aus einer Essstörung (magersucht) komme Und da natürlich nur maximal 500 Kalorien gegessen habe habt ihr eine Ahnung? Danke im vorraus
8 Antworten
Wenn Du aus einer Magersucht kommst, dann bist Du sicher in Behandlung und bekommst auch Ernährunsgberatung. Klär das dort.
Und da hat man nicht mit dir darüber gesprochen? Sehr merkwürdig, dann wende dich mal an deinen therapeuten. Die Kalorienaufnahme sit auch von deinen Tätigkeiten abhängig.
@ Anonym0417
Du bist in einer Therapie und warst auch monatelang in der Psychiatrie?
Dann bitte wende dich an deinen Therapeuten oder deinen Arzt, denn in einer Therapie sollte man lernen, wie ein normales Essverhalten aussieht.
Wenn deine Therapie Erfolg hat, dann fragt man nicht wie viele Kalorien man zu sich nehmen soll.
Solange du nach Kalorien fragst, bist du noch lange nicht am Ende,um normales Essverhalten zu zeigen.
Drücke dir die Daumen, dass du es bald schaffst.
Nach einer Magersucht bist Du wohl in Behandlung und erfährst genaues im Gespräch mit der Therapeutin oder dem Therapeuten - würde sagen, Du brauchst schon 1300 kcal. täglich
Bitte benutze mal den BMI-Rechner für Kinde rund Jugendliche. Dort ist für deine Parameter von Größe, Alter und Gewicht auch dein Grundumsatz beziffert. Das ist in jedem Fall ein vernünftiger Richtwert.
Dann solltest Du das mit Deinem zuständigen Arzt besprechen, der Dich auch kennt und nicht wildfremde Menschen fragen!
Um deinen kcal Bedarf zu errechnen braucht man mehr Angaben...
Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht... zusätzlich zur Bestimmung des PAL Wertes noch deine täglichen Aktiv-, Arbeits-, Sport- und Schlaf-Zeiten !
Anhand des Alters, Gewichtes, Größe und Geschlechts... den Grundumsatz = Bedarf um „liegend“ alle Körperfunktionen zu „bedienen“...
GU x PAL-Wert ergibt dann die zuemlich genaue kcal-Zahl, die man benötigt...
Bin in Therapie zur Info und war auch schon 6 Monate in einer Psychiatrie ..