Wie viel Gramm Proteinpulver benutzt man?
Hey. Ich habe seit neuem eine Waage gekauft. Laut Verpackung sind 30g Proteinpulver eine Portion. Ich war echt überrascht das es viel mehr ist als ich sonst immer reinmache, da es nun doppelt so viel ist, weil ich dachte das ein kleiner Löffel 10g hätte. Ist das bei euch unten im Bild auch so viel? Nicht das ich die Qualität meiner neuen Waage bezweifeln würde ;)
1 Antwort
Soviel wie du es für den jeweiligen Tag brauchst. Entweder bist du jemand der sein Eiweiß permanent aus Shakes bezieht, dann brauchst du täglich eine gewisse Menge von 30-60gramm Eiweiß (circa 40-80gramm Pulver), um auf deine 1,3-2g pro Kg Körpergewicht zu kommen.
Ansonsten konsumierst du soviel Pulver wie es dir hilft auf diese Menge an Eiweiß zu kommen. Das können 3 Tage mal kein Pulver sein, und einen Tag mal 50gramm.