Wie verliere ich am schnellsten und gezielt fett am tanzen körper?
Fühle mich mit 80kg unwohl und fett bin 172cm...bin 13 bald 14(m)
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin
Mit Intervallfasten und weniger Kalorien. Auch alle süßen Getränke (auch kein Saft oder Zero) meiden.
Kaloriendefizit und Sport machen. Krafttraining, Joggen,HIIT workouts verbrennen viel Fett.
Besorg dir ein Buch wie „Fit ohne Geräte“, oder arbeite mit YouTube „Sacha Huber“ oder ähnlichem, jene zweiten Tag intensives Training, und achte auf deine Ernährung (keine Supplements, sondern einfach vernünftig).