Wie verbessert man seine Sprungkraft (Hochsprung)?
Wir machen momentan Hochsprung in der Schule und ich bin halt ziemlich schlecht... Wie kann man seine Sprungkraft stark verbessern innerhalb einer Woche?
Gibt's da Ernährungstipps oder Workouts die wirklich gut funktionieren?
Bin eig gar nicht unsportlich oder so.
PS: Bin M
2 Antworten
Hey,
Mir hat es sehr geholfen immer am nächsten Tag 1 cm das Ziel höher zu setzten,also z.b. am ersten Tag 10 cm hohes Hindernis und dann da so 25 mal drüberspringen.Am nächsten Tag dann 11 cm und dann wieder 25 mal drüberspringen usw. irgendwann konnte ich dann hoch springen.
Viel Glück!✌
Hoffe ich konnte weiterhelfen,
Sportliche Grüße,
Luca✌
Das ist die Süd vom Effzeh. Bei WhatsApp, Insta, usw hab ich das aber nicht.
Ne, warum sollte ich, du kennst mich nicht
Nagut, ich schreibs dir als Kompliement, muss ja nicht jeder wissen
Na dann, wie hieß denn die gesuchte Person?
es gibt keine gesuchte Person, wollte wissen ob du einer aus meiner Klasse bist, da wir auch gerade den Hochsprung üben
Achso, in welchem Bundesland wohnst du? Vllt bist du ja in meiner Paralelklasse
Die Sprungkraft kann man nur durch Training verbessern, und das dauert. In einer Woche wird da nicht viel gehen. Besser ist es wohl, die Technik zu trainieren, das könnte in einer Woche einen viel größeren Effekt haben als ein wenig mehr Sprungkraft. Hast du eine Kamera um dich beim Sprung selbst aufzunehmen (Video), um das dann mit dem Bewegungsablauf eines besseren Springers zu vergleichen?
Ja, habe ich. Das werde ich mal ausprobieren, danke für den Tipp.
Okay, werde ich mal ausprobieren. Vielen Dank für die Antwort!