Wie stark seid ihr im Fitnesstudio?
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Bench 105, Latzug arbeitsgewicht 90 usw
Schräkbank an der smith mashine mach ich 80 kilo auf zwei Wiederholung und sonst latzug 80 kilo frei handeln 16 kilo beiderseits
SZ je nach übung entsprechend
Und bein strecker/beuger round about 70-80 und presse 300+
Lg M19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Bankdrücken 50-55kg