Wie müsste man trainieren für Planche?
Hallo, wie kann man da einfach schonmal in den Progressions besser werden (also sowas wie Tuck Planche)?
Wie lange etwa pro Tag und wie oft pro Woche sollte man trainieren?
Habt ihr generell Tipps und Tricks dafür?
Schafft man es, sich noch besser auf die Planche vorzubereiten in dem man auch so trainiert? Also bestimmt aber was kann man machen.
Von mir aus, könnt ihr mir all eure Infos und so erzählen.
Grüße
1 Antwort
Ich würde generell viel mit eigengewicht üben
sonst langsam drauf hin arbeiten und jeden bis jeden 2ten tag training zuhause oder im gym
am besten von jeder übung 3 bis 4 mal machen mit ungefähr 12 wiederholungen kommt aber ganz auf die übung an bei calastaniks kann man auch nach der zeit gehen
wichtig ist das du die übungen so lange machst bis es brennt
Danke, so trainiere ich wie im Gym aag ich mal meine Muskelgruppen Zuhause (mit Körpergewicht und Widerstandsbändern). Würde es reichen wenn ich 5 mal die Woche dieses 15 min Workout für Planche mache ( https://youtu.be/ngZqkqwY_tg?si=sff40z4rsYp-ho5r )?