Wie mit Pmds Beschwerden umgehen?
Kurz vor meiner Periode ist es bei mir besonders schlimm. Ich bin total gereizt, habe starke Stimmungsschwankungen. Ich weine paar Sekunden, dann schreie ich wütend und dann weine und lache ich. Habe recht starke unterleibschmerzen, Übelkeit und bin tagsüber müder und fühle mich depressiver.
Das Problem ist, dass ich jetzt die nächsten Tage meine Periode bekomme und vor 2 Tagen haben meine Symptome dann begonnen und werden bis zum eintreten meiner Periode schlimmer.
Ich möchte ungerne mit meinen Stimmungen heute das Weihnachtsfest ruinieren. Zusammenreißen wird sehr schwer, da ich Probleme mit meinen Impulsen habe, was durch meine Hormone jetzt verstärkt wird.
Ich weis aber schon, dass wenn ich dann Stimmungsschwankungen habe nachher, meine Mutter mir dann kommt ich solle mich doch zusammenreißen und wie egoistisch dass von mir sei. Ich weis aber auch, dass ich darauf dann echt gereizt reagieren werde. Sage ich meiner Mutter im Voraus Bescheid was Sache ist, kommt auch nur ich solle mich zusammenreißen, obwohl ich mich schon viel zusammen nehme, indem ich keine Sachen durch die Gegend werfe.
Hätte jemand vielleicht Tipps wie ich damit besser umgehen kann?
Update: hab meine Periode heute bekommen, erklärt auch warum ich heute extrem schlimm drauf war
4 Antworten
Eine Freundin von mir hat sehr gute Erfahrungen mit Mönchspfeffer gemacht. Erkundige dich in Apotheke oder Drogerie. Dieses Naturprodukt ist in der Frauenheilkunde seit langem bekannt.
Offenbar gibt es ganz unterschiedliche Produkte, hoffentlich auch ein passendes für dich laktosefrei.
Also dass deine Mutter sagt du seist egoistisch, das geht gar nicht. Du kannst doch nichts dafür. Deine Mitmenschen müssen das akzeptieren. An deiner Stelle wäre es gut einen Frauenartzt aufzusuchen. Der wird dir sicherlich weiterhelfen.
Ich versteh das total, weil ich manchmal dann selber extreme Stimmungsschwankungen habe... Zwischen total aggro, depressiv, gereizt, impulsiv usw.. Manchmal versuche ich es mit Sport zum Ausgleich, aber wenn man sich sehr niedergeschlagen fühlt, ist das nicht einfach. Ansonsten gehe ich Menschen möglichst aus dem Weg oder spazieren in die Natur. Hab auch Johanniskraut und Vitamin D ausprobiert, wobei Johanniskraut sich mit der Pille nicht vertragen hat
- nicht zu sehr damit stressen, das macht es nur schlimmer
- wenn du merkst, dass du dich gleich wieder aufregen wirst oder so, den Raum/die Situation kurz verlassen
- bisschen schlafen oder so, auf jeden Fall ruhig chillen, wenn dafür noch Zeit ist
- und wirklich versuchen, zwischendurch mal den ärger runterzuschlucken, ist zwar ein mieses Gefühl, aber hilft zumindest für den Augenblick
- vlt nicht (nur) deiner Mutter sagen, sondern auch Geschwistern, deinem Vater etc.
also das zumindest für die nächsten Tage
Und ansonsten (wie schon ne andere Antwort hier sagt) mal zum Frauenarzt gehen und das Problem da schildern
Hab auch Tabletten und hatte die ein paar Wochen lang genommen gehabt, aber bei mir war Laktose drinne und bin intolerant