Wie lange dauert es, bis sich waden Muskeln abbauen?
Wenn man keine große Belastung auf den Beinen hat, und sich die Muskeln abbauen. wie lange dauert es bis man einen unterschied merkt? Habe nämlich eine Verletzung und darf meine beine jetzt Wochen lang nicht stark belastet, dadurch kann ich sie nicht weiter trainieren.
2 Antworten
Hängt von vielen Faktoren ab.
Ob du ein Kaloriendefizit fährst
Welche Supplements du nimmst (einige vermindern den Muskelabbau)
Genetik
Wie viel Muskeln du angelegt hast.
Normalerweise so ab 8-10 Tagen ohne Training aber das wirst du nicht sofort merken. Mehr kann ich dir leider net sagen.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit fast 3 Jahren Kraftsport.
Wadenmuskeln bauen sich aus Erfahrung extrem langsam ab, wenn sie normal sind. Und dann auch sehr schnell wieder auf.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Seit vielen Jahren Semiprofessioneller Koch IHK geprüft