Wie läuft ein Boxtraining denn so ab?
ich möchte bald zum boxverein gehen. wie läuft so ein training ab? macht man da auch kondition,joggen und so? boxen mit den sack und wie lange?
2 Antworten
Grüssen
Joggen (z. T. mit Gymnastik)
Gymnastik: Liegestützen, Sit-Ups etc.
Seilspringen
Schattenboxen
Boxsacktraining
evtl. Sparring
Auslaufen ;-)
Kein Problem.
Das war das grobe Schema. Es gibt natürlich immer wieder Unterschiede in der Schwerpunktsetzung. Zur Gymnastik gehört auch das Dehnen, es sollte nur nicht übertrieben werden.
Am Anfang wirst du viel Kondition machen müssen. Dein Trainer wird dich zum Joggen ermutigen, ausserdem wird das Springseil dein bester Freund sein. Sit Ups, Kniebeugen, Liegestützen wirst du auch machen. Zwischendurch gibt es am Anfang auch mal Technik (wenn du in einem gutem Boxclub bist, wird dir alles nach und nach beigebracht). Technik ist das Wichtigste beim Boxen. Wenn du dies drauf hast geht es nach und nach an die Verfeinerung der Technik, deine Spezialitäten zu festigen sowie zum Muskelaufbau.
ah cool danke :D