Wie kann ich zeitnah schnell einschlafen?
Ich hab heute um 10 Uhr morgens einen Sehtest für den ich ausgeschlafen sein muss, nur das Problem ist das ich heute so müde war das ich mir einen Mittagschlaf nicht verbieten konnte und eben aufgewacht bin und jetzt hab ich das Problem das ich überhaupt nicht müde bin, gibt es irgendwelche Tipps wodurch ich schnell einschlafen kann oder überhaupt schlafen? trotz dessen das ich nicht müde bin?
3 Antworten
Mir hilft oft eine warme Tasse Milch mit Zimt und Honig, aber nicht zu viel das kann zu Bauchschmerzen führen.
Sonst hilft auch oft eine ruhige Musik im Hintergrund am besten ohne stimmen also lofi oder so.
Du kannst aber auch zum einschlafen einen ruhigen film einschalten oder ein ruhiges YouTube Video.
mach bisschen sport oder beweg dich bisschen (schattenboxen, auch wenn kein boxer bist)
und danach warm duschen und zimmer dunkel machen und dir vielleicht noch ein snus reinpacken🤣
spas
Mir hilft warm duschen und workouts machen immer.