Wie habt ihr euch in der Schwangerschaft ernährt?
Hallo (: Bin in der 9ten Ssw und ernähre mich relativ gesund. Jeden Tag Obst und beim Mittagessen Gemüse. Mein Frauenarzt meinte heute ich soll auf keinenfall so viel süßes essen am besten garkeins :/ wie habt ihr das mit der Ernährung gemacht ? Folsäure nehme ich auch seit heute ein :) Muss ich noch was beachten ? Möchte das mein Kind gesund ist und ihr/ihm an nichts fehlt. Danke im vorraus <3
10 Antworten
An besten machst du einen Ernährungsplan! Dann kannst du dich danach richten. Am besten ist du kochst selbst denn das ist immer gesund. Welche Produkte du nehmen kannst oder nicht kannst du im Internet nachschauen! Auf das Süsse würde ich nicht verzichten gerade wenn der Heißhunger zuschlägt!
Es kommt sicherlich drauf an ob man sich ein Gericht macht wo man sich alles selbst macht oder man sich irgendwelche pommes in die fritlse haut das schon..
Aber ich glaube gerade wenn man schwanger ist achtet man drauf. Und wie ich gesagt gabe kann man im internet nachschauen welche produkte man verwenden sollte oder nicht..
Du machst das schon richtig. Ich kann mich erinnern, dass mir damals mein Körper von selbst zu verstehen gegeben hat, was er in der Zeit nicht wollte. So wurde mir in den Monaten z.B.immer ganz anders, wenn ich an Fastfoodbuden jeder Art vorbei kam und das dortige Essen roch, Fleisch mochte ich in der Zeit gar nicht. Das änderte sich leider nach der Entbindung wieder schlagartig zu alten Verhältnissen.
Gegen etwas Süßes hin und wieder, wird dein Kind schon nichts haben. Manchmal habe ich das Gefühl, um Frauen, Schwangerschaft und Ernährung wächst heute eine Art Gesundheitsdiktatur.
Gar nix ist Quatsch...
Ausgewogen... Viel Obst, Gemüse... Milch...
Eisen...alles ist wichtig.
Da gibt's viele Tabellen im Internet, schau da mal nach, was was an Nährstoffen hat.
Normal macht dein Körper das aber automatisch... Hör einfach auf dich.
Ich war nie so der Obstesser, stopf mich seit dem aber damit voll.
Mit Süßkram aber auch oft. Werte sind ok und die Waage meckert auch nicht. Das ist ja endlich mal das Schöne :)
Nur halt nicht übertreiben...
Meine Schwangerschaft ist ja schon einige Zeit her. Ich habe damals gegessen, wonach mir gerade war. Tatsächlich meldet der Körper Bedürfnisse an, und wenn man auf die Zeichen, die er gibt, achtet, braucht man keinen Erhänhrungsplan.
Ich hab mich genauso ernährt, wie vorher auch. Ich hab mich aber auch davor schon recht ausgewogen ernährt.
Vollkornprodukte, gemüse, Obst, ab und an Fleisch und Fisch und wenn mir danach war auch mal was Süßes oder Chips usw. Das schadet dem Kind nicht, die Menge machts eben.
Also im Grunde so, wie man sich auch ohne schwanger zu sein, ernähren sollte.
Wichtig ist doch eher, dass man das, was wirklich schadet, weg lässt. Mal nen Stück Torte oder Schokolade schadet nicht, es sei denn man hat (Schwangerschafts-) Diabetes.
Naja aber wenn man selber kocht kann man drauf achten was man reintut...