Frage von Camel2000, 109

Wie habt ihr euch in der Schwangerschaft ernährt?

Hallo (: Bin in der 9ten Ssw und ernähre mich relativ gesund. Jeden Tag Obst und beim Mittagessen Gemüse. Mein Frauenarzt meinte heute ich soll auf keinenfall so viel süßes essen am besten garkeins :/ wie habt ihr das mit der Ernährung gemacht ? Folsäure nehme ich auch seit heute ein :) Muss ich noch was beachten ? Möchte das mein Kind gesund ist und ihr/ihm an nichts fehlt. Danke im vorraus <3

Antwort
von Schuhu, 42

Meine Schwangerschaft ist ja schon einige Zeit her. Ich habe damals gegessen, wonach mir gerade war. Tatsächlich meldet der Körper Bedürfnisse an, und wenn man auf die Zeichen, die er gibt, achtet, braucht man keinen Erhänhrungsplan.

Antwort
von MaraMiez, 37

Ich hab mich genauso ernährt, wie vorher auch. Ich hab mich aber auch davor schon recht ausgewogen ernährt.

Vollkornprodukte, gemüse, Obst, ab und an Fleisch und Fisch und wenn mir danach war auch mal was Süßes oder Chips usw. Das schadet dem Kind nicht, die Menge machts eben.

Also im Grunde so, wie man sich auch ohne schwanger zu sein, ernähren sollte.

Wichtig ist doch eher, dass man das, was wirklich schadet, weg lässt. Mal nen Stück Torte oder Schokolade schadet nicht, es sei denn man hat (Schwangerschafts-) Diabetes.

Antwort
von Dummie42, 39

Du machst das schon richtig. Ich kann mich erinnern, dass mir damals mein Körper von selbst zu verstehen gegeben hat, was er in der Zeit nicht wollte. So wurde mir in den Monaten z.B.immer ganz anders, wenn ich an Fastfoodbuden jeder Art vorbei kam und das dortige Essen roch, Fleisch mochte ich in der Zeit gar nicht. Das änderte sich leider nach der Entbindung wieder schlagartig zu alten Verhältnissen.

Gegen etwas Süßes hin und wieder, wird dein Kind schon nichts haben. Manchmal habe ich das Gefühl, um Frauen, Schwangerschaft und Ernährung wächst heute eine Art Gesundheitsdiktatur.


Antwort
von beglo1705, 7

Hab das gegessen wonach mir war. Hab in den beiden Schwangerschaften auch jeweils 9 Kg abgebomnen, weil mir das Meiste nicht drin geblieben ist, musste auch noch im Kreißsaal erbrechen ...

Ich hab dennoch versucht, alles zu essen und auch drin zu behalten, auch Schoki denn die hat mir oft einfach nur die Seele gestreichelt während dieser Zeit ;-)

Antwort
von Camilles, 52

An besten machst du einen Ernährungsplan! Dann kannst du dich danach richten. Am besten ist du kochst selbst denn das ist immer gesund. Welche Produkte du nehmen kannst oder nicht kannst du im Internet nachschauen! Auf das Süsse würde ich nicht verzichten gerade wenn der Heißhunger zuschlägt!

Kommentar von eostre ,

Selbst gekocht ist doch nicht automatisch gesund. 

Kommentar von Camilles ,

Naja aber wenn man selber kocht kann man drauf achten was man reintut...

Kommentar von eostre ,

Kann man aber es ist eben etwas nicht gesunde, nur weil es selbst gekocht wurde. 

Kommentar von Camilles ,

Es kommt sicherlich drauf an ob man sich ein Gericht macht wo man sich alles selbst macht oder man sich irgendwelche pommes in die fritlse haut das schon..
Aber ich glaube gerade wenn man schwanger ist achtet man drauf. Und wie ich gesagt gabe kann man im internet nachschauen welche produkte man verwenden sollte oder nicht..

Expertenantwort
von ArchEnema, Community-Experte für Ernährung, 12

Bei der ganzen Fleisch-Diskussion will ich noch anmerken, dass gerade auch Fett - und zwar nicht zuletzt tierisches - eher gesund als ungesund für ein werdendes Leben ist.

Das Gehirn besteht aus Protein und Fett (nicht aus Zucker und nicht aus Stärke). Und die Myelinscheiden bestehen überwiegend aus Cholesterin(!). Also keine falsche Bescheidenheit. Und ruhig mal ein Ei essen (Lecithin usw.).

Antwort
von Kasumix, 45

Gar nix ist Quatsch...

Ausgewogen... Viel Obst, Gemüse... Milch... 

Eisen...alles ist wichtig.

Da gibt's viele Tabellen im Internet, schau da mal nach, was was an Nährstoffen hat.

Normal macht dein Körper das aber automatisch... Hör einfach auf dich.

Ich war nie so der Obstesser, stopf mich seit dem aber damit voll.

Mit Süßkram aber auch oft. Werte sind ok und die Waage meckert auch nicht. Das ist ja endlich mal das Schöne :)

Nur halt nicht übertreiben...

Antwort
von Wonnepoppen, 55

Dein FA hat schon recht mit dem Süßen, das schlägt sich vor allem am Gewicht nieder, bzw. am zunehmen. 

Aber ganz mußt du darauf nicht verzichten, wenn du dich sonst gesund ernährst!

Antwort
von DomenikValci, 66

Also ich würde mich Vegetarisch ernähren :) allgemein besser und gesünder, nicht nur in der Schwangerschaft
MfG

Kommentar von Camilles ,

Das mit dem Vegetariscgen seh ich jetzt nicht so als perfekt aber da scheiden sich ja die geister. In der Schwangerschaft würde ich aufjedenfall drauf verzichten da das Fleisch Eisen und Vitamine enthält die in der schwangerschaft nicht wegzudenken sind!

Kommentar von Kasumix ,

Vegetarisch ist absolut ok, vegan geht nicht.

Eisen und Vitamine bekommt man auch anders!

Kommentar von Camel2000 ,

Da in Fleisch viel Eisen, Magnesium etc. enthält werde ich nicht auf Fleisch verzichten. Fleisch ist wirklich sehr gut für das Kind. Aber trzdem danke für dein Tipp

Kommentar von DomenikValci ,

Das ist so ein weit verbreiteter Irrglaube! Fleisch und Eisen? Das ist nicht lache! In Spinat und Salat, Brokkoli ... Ist genug eisen drinnen!
Oder denkst du dass Vegetarier die schwanger sind, Fleisch essen?

Kommentar von Camel2000 ,

100g Fleisch enthalten 1,2mg Eisen

Kommentar von eostre ,

100g Linsen haben 6,9 mg und da ja moderne mischköstler nur 500g weidefleisch pro Woche essen wird es eng.

Kommentar von DomenikValci ,

Außerdem ist Fleisch Mord und nicht normal das zu essen!

Kommentar von MaraMiez ,

Echt jetzt? Da ist eine werdende Mutter, die sich Gedanken macht, wie sie sich und ihr Kind möglichst gut mit Nährstoffen versorgen kann und du willst eine Moraldiskussion vom Zaun brechen?

Kommentar von Camel2000 ,

Das ist nicht normal fleisch zu essen ? Ganz ehrlich dann waren unsere vorfahren die Steinzeit-Menschen auch nicht mehr ganz Normal.. Und Spinnen die Mücken essen sind dann auch nicht mehr ganz normal.. Alles klar :D Menschen haben schon immer Fleisch gegessen und das werden sie auch.. Aber eine Frage an euch Vegetarier.. Wieso sagt ihr, ihr findet das unnormal und esst dann Fleisch-ERSATZ ich wiederhole ERSATZ wie Tofu.. ? Wie die schöne Wurst aus der Werbung.. Die OHNE Fleisch.. Wieso macht man ein Produkt nach, wenn man es unnormal findet sowas zu essen ? 

Kommentar von Wonnepoppen ,

Wieso ist Fleisch essen Mord?

du bringst doch niemanden um?

Kommentar von DomenikValci ,

Ich esse keine Fleischersätze !
Und hört doch alle mal auf mit dem FRÜHER!! Blabla! Früher brauchte man Fleisch zum überleben! Und Tiere können Fleisch essen weil Tiere sich nicht aussuchen können was sie essen! Menschen dagegen haben einen Verstand! Aber wie ihr wollt!! Sterbt halt früher, Fleisch ist Krebserregend!!!!!!!!!!

Kommentar von Camilles ,

Da ist Fleisch jetzt aufeinmal Krebserregend.. Da denk ich mir ihr Vegitarier esst mehr chemie als wir normalesser.. Was ist da jetzt mehr Krebserregend?
Zu dem Fleischessen ist Mord.. Wie bitte Mord? Wenn wir Tiere nicht umbringen würden und sie essen würden würde die Welt ziemlich anders aussehen. Was glaubst du warum es seit jahrhunderten Metztger, Jäger usw gibt?
Deine Antworten sind echt nicht gescheit...

Kommentar von DomenikValci ,

Na klar ist Fleisch Krebserregend!
Denk doch mal an die ganze chemi die bei der Z.B. Massentierhaltung in da Tier gestopft wird! Und jetzt ist in Obst und Gemüse plötzlich Chemie drinnen ;) läuft bei dir

Kommentar von Wonnepoppen ,

sicher ist auch in Obst u. Gemüse Chemie drinnen!

Kommentar von DomenikValci ,

Nein in deinem Arsch ist Chemie drinnen

Antwort
von eostre, 9

Ich habe mich ernährt wie sonst auch aber ich achte auch seit jeher sehr genau auf meine Ernährung.  Bist so eventuell adipös oder familiär vorbelastet?

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