Wie clean bleiben von SVV?
Heyy
Mir geht es gerade nicht so gut (druck wegen SVV) und es wird in nächster Zeit wieder wärmer. Weils wärmer wird würde ich eig gerne mir nicht nochmal wehtun.
Hat jemand Tipps wie der Druck weniger wird?
(Ablenken geht schlecht weil ich eig schon schlafen sollte und ja)
LG und danke für die Antworten :)
4 Antworten
Hey,
probiere es doch mit Skills, da gibts ja einiges.
- harte Igelbälle
- sauer und scharfe Bonbons
- eine eiskalte Dusche oder kaltes Wasser ins Gesicht
- Klebestreifen/Pflaster auf die Haut/Arm und langsam abziehen ( gibt dann auch Schmerzreize aber keine Narben)
frische Luft/Atemübungen
etc.....
Pass auf dich auf
Hey. Ich verstehe das zu 100%. Habe genau das selbe Problem und kann nicht mit meinen Eltern darüber reden. Mir hilft es oft einfach in dem Moment zu weinen, alles raus zu lassen.
Es gibt auch sogenannte Skills (wie z.B. ein Haargummi am Handgelenk flitchen lassen) aber ehrlich gesagt helfen die in einer Situition wo man wirklich Druck hat nicht wirklich. Ich hoffe du findest eine Lösung tut mir leid das ich nicht so gut antworten konnte. Viel Glück <3
Es ist hilfreich sich professionelle Hilfe zu suchen.
Sie machen mich nur runter und geben mir die schuld für vieles und generell hauen die mir nur vorwürfe an den kopf wenn ich mit denen reden würde
Mach dir Musik an, die dir gute Laune macht. Wirklich darauf achten, dass du nicht in sad songs verfällst. Dann ein Fenster auf machen und die kühle Luft einatmen.
Meine eltern sind da schwierig
suche mir aber bald einen therapieplatz