Wie bekomme ich po aber keinen bauch?
Hey, ich (w/15) bin ein ziemlich schlankes mädchen und habe relativ lange und dünne Beine, dennoch aber keinen flachen Bauch... ich trainiere und mach immer wieder diäten und mein Bauch wird langsam auch weniger, jedoch verschwindet mein -von anfang an nicht großer- po immer mehr. Ich gebe mein bestes um einen schönen Körper zu haben, dass beschäftigt mich sehr. Meine Frage: Ist eine Frau/(mädchen) mit langen beinen und wenig kurven attraktiv? oder stimmt es dass es einfach nur wichtig ist kurven zu haben🤷🏼♀️
und ja, ich bin erst 15 und das ist auch kein mega schlimmes problem, aber es beschäftigt mich halt :/
6 Antworten
Du solltest Dir generell nicht so viele Gedanken darüber machen und einfach schauen das Du gesund lebst. Sport ist auch gut.
Ein großer Hintern ist keinesfalls attraktiv, zumindest kenne ich keinen Mann der es attraktiv findet. Das nur nebenbei.
Geschmäcker sind verschieden.
Ich (ebenfalls weiblich) versteh diesen Hype um große Hintern gar nicht und find das auch nicht schön.
Jeder mag das anders. Und lieber nen straffen etwas muskulöseren hintern als einer der nur aus fett besteht...
Du musst krafttraining für den po machen also sehr hartes training
Nicht nur Isolationsübungen, sondern ausfallschritte, squats, glute bridges, beinstrecker, beinbeuger usw mit einem gewicht das du maximal 12 mal heben kannst
Das ganze dann 4 mal pro Übung
Und sehr proteinreich essen
Dazu im leichten kaloriendefizit um das bauchfett zu verlieren
Du bist erst 15, was hast du da für einen Stress. Damals hätte ich mich nie getraut, solche Probleme zu haben. Du wächst noch und dein Körper verändert sich noch. Warte doch einfach noch.