Wie bekomme ich kein muskelkater nach dem Training?
Hey Leute, hatte gerade ein sehr anstrengendes Fußballtraining und habe Samstag ein Spiel. Ich möchte jetzt keinen muskelkater kriegen um beim Spiel top fit zu sein. Also kann ich jetzt irgendwas machen damit ich kein muskelkater bekomme?
4 Antworten
Ich schließe mich an alle bereits vorhandenen Antworten an - mir persönlich hilft es am selben Tag nach den Training einen Kakao zu trinken. Probier das doch mal aus - ich zumindest merke einen deutlichen Unterschied
Hi, Sofia066.⚽️
Das kannst du kaum beeinflussen.
Denn du machst ja bestimmt vor dem Training deine warm ups, das denke ich, ist dir klar.
Ansonsten wird es mit Sicherheit irgendwann vergehen, damit meine ich die Zeit, wo du tatsächlich keinen Muskelkater mehr bekommst.
Bauchmassage wäre natürlich eine Option.
Viel Glück beim kommenden Spiel.🍀
Mit sportlichen Grüßen, Renate.
Gern geschehen, ich hatte manschafftstraining und habe nicht alleine trainiert. Natürlich habe ich mich aufgewärmt aber habe trotzdem starken muskelkater. Hoffe ich kann morgen trotzdem so gut spielen wie ich eigentlich kann
Davor hättest du schon aktiv werden müssen.
Muskeln langsam warm machen, nicht sofort Vollgas geben. Und auch nicht übertreiben.
Jetzt kannst du eventuell nur die Wogen glätten. Wärme hilft gegen Muskelkater sollte sich dieser bald melden. Also Wärmepflaster, oder heiß baden.
Nach dem Training auslaufen.
Ah super, dann trinke ich gleich mal einen kakao 😬