Mit muskelkater fußballtraining?
Hallo ich bin 21 und habe seid 2 Jahren wieder mit Fußball angefangen. Ich war letzten Donnerstag zum 1 mal wieder im Training und hatte richtigen muskelkater. Habe heute immernoch am rechten Oberschenkel ein bisschen(spüre es beim rennen und laufen aber nicht viel. Nur etwas unangenehm und beim draufdrücken und wenn ich richtig fest anspanne fühle ich es). Meine Frage ist jetzt ob ich heute ins Training soll oder bis Donnerstag warten soll? Habe halt etwas Angst das ich den muskelkater schlimmer mache wenn ich heute gehe.
3 Antworten
Hallo Cayan123975!
6 Tage her - dann ist Muskelkater immer vorbei.
Aber mal grundsätzlich - der nächste Muskelkater kommt bestimmt :
- Starker Muskelkater - 2 Tage Pause
- Leichter Muskelkater - Training möglich
Ich wünsche Dir einen schönen Tag
Jetzt noch?? Dann ist das kein Muskelkater. Vielleicht eine Zerrung oder so
Ja das kann sein da des training schon hart war. Sind viel gerannt und haben viele Bewegungen gemacht. Denke habe mich überfordert da es mein erstes mal richtig Sport war in 2 jahren. Ich werde bis Samstag warten dann joggen gehen um Ausdauer aufzubauen und damit mein Körper sich an Sport gewöhnt
Hallo, Cayan123975. ⚽️
Warte bis Donnerstag, dann ist dein Muskelkater wieder ganz vorbei.
Gehst du heute, dann belastet du deinen Oberschenkel zusätzlich noch mehr, denn das ist ja zurzeit deine Schwachstelle.
Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️
Hi,
würde ich auch sagen, lieber noch bis Donnerstag warten. ;)
LG
Naja heute spüre ich beim Laufen und rennen zwar nix mehr aber wenn ich auf gewisse Stellen drücke spüre ich noch etwas. Ist das normal?