Wie bekomme ich ein Sixpack mit 13 Jahren?
hey ich wollte mal fragen wie man ein Six-Pack mit 13 Jahren bekommt, ist mein Bauch relativ ok? Ich mache täglich 4x 15 Liegestütz hintereinander mit 1 Minute Pause und danach 50 Sit Ups.
ich wiege 45kg und wollte wissen mit welchen Trainingseinheiten ich ein besseren Six Pack bekomme?
3 Antworten
Ca. 80% macht die Ernährung aus.
Es reicht nicht immer den selben Trainingsplan durchzuführen, du musst dich immer weiter steigern, jedoch langsam steigern. Dann kommt das Sixpack, wenn du fragen hast kannst du gerne schreiben.
Sieht doch voll normal aus.
Gaaaanz ehrlich du bist 13 mach deine training und iss mehr Eiweiß dh Fleisch und Fisch usw und ja dann wird das schon was