Wie baue ich am besten längliche Bauchmuskeln auf?
Hallo erstmal ich möchte gerne längliche bauchmuskeln aufbauen . Ich "stelle" mich mal vor ich bin ein Mädchen 13 Jahre alt und wiege 40 kilo . ( nein ich bin nicht Untergewichtig) Auf jeden fall machen das viele meiner Freunde und haben auch schon Muskeln. Ich möchte auch gerne Muskeln haben. Kann mir da jemamd sagen was ich für längliche Bauchmuskeln machen kann .
3 Antworten
es gibt viele verschiedene Variationen von sit ups. mach jede variation etwa 20 mal par mal die Woche und dann sollte das schon mit der zeit kommen.
Freunde oder Freundinnen?
Bei Freunden wird es für dich etwas schwieriger sein...
Bei Freundinnen würde ich dir empfehlen, eine gute einfach mal zu fragen. Sonst durch bestimmte Übungen (http://www.gofeminin.de/sport/bauch-ubungen-s1882021.html)
Vielleicht sowas?
LG, 123EinsZweiDrei
Längliche? Meinst du seitliche?