Weniger Klimmzüge aufgrund Gewichtzunahme?
Hallo liebe Fitnessfreunde :)
ich trainiere seit ein paar Monaten und fokussiere mich dabei auf die Grundübungen mit möglichst vielen Bodyweight-Übungen (solange noch ein Reiz gesetzt werden kann). Ich komme auch langsam voran. Allerdings ist mir bei den letzten Klimmzug-Einheiten aufgefallen, dass ich weniger schaffe als üblich (Muskel hatte genug Pause). Normalerweise habe ich immer folgendes geschafft:
1.Satz 9 Wdh 2. Satz 6 3. 4wdh
den Rest bis 10 fülle ich mit
in den letzten beiden Einheiten habe ich allerdings nur
6 5 2 geschafft.
Allerdings habe ich auch in dieser zeit an Gewicht zugenommen von 75 auf 77.
Kann eine vergleichsweise so geringe Gewichtzunahme dazu führen, dass ich so viel weniger Wiederholungen schaffe?
Freue mich über Antworten
2 Antworten
2kg mehr sind zwei kg mehr für den Deltamuskel!
Wenn du mehr schaffen willst Versuche Mal vorher eine Stunde Hiit zu laufen. Bei mir war es früher so dass ich wenn ich noch nicht warm war nicht sehr viele packte aber zwanzig wenn ich auf dem Laufband meinen Kreislauf vorher richtig hochpuschte durch eine harte Laufeinheit.
Das werde ich mal ausprobieren, da ich mein Training direkt mit den Klimmzügen starten (nach einem kleinen wurm up)
Nein, die geringe Gewichtszunahme sorgt nicht für so einen großen Unterschied. Kraftsport kann aber auch sehr tagesabhängig sein, mach dir also keinen Kopf und schau wie es in den nächsten Trainingseinheiten aussieht.