Wegen Kreatin schneller Gains verlieren?
Soweit ich weiß speichern die Muskel wegen Kreatin Wasser. Nach einer länger Zeit ohne Training verliert man Gains. Verliert man mehr Gains in der gleichen Zeitspanne mit Kreatin als ohne?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Nein das macht keinen Unterschied. Beziehungsweise würde man den Anteil an Wasser den das Kreatin bindet nur dann verlieren, wenn man das Kreatin wieder absetzt.
Die Wassereinlagerungen sind keine Gains in dem Sinne. Das ist nur Nebenerscheinungen, da Kreatin das Wasser mitzieht.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Muskeln verlierst du mit und ohne Creatine gleich.
Größere Muskeln können aber natürlich mehr Wasser aufnehmen, also hast du, wenn du mehr Muskelmasse hast auch einen größeren Creatine Effekt.