Was tun gegen zu wenig Schlaf?
Hi, ich würde gerne länger schlafen, um ausgeruhter zu sein und nicht so schnell müde. Ich wache aber jeden Tag um ca. 7 Uhr auf und da ist es egal ob ich um 23 Uhr oder um 3 Uhr ins Bett gehe. Einschlafen kann ich danach auch nicht mehr. Hat jemand ein paar Tipps was ich tun kann? :)
5 Antworten
Gehe früher ins Bett. Je früher Du ins Bett gehst, umso mehr Stunden schläfst Du, wenn Du trotzdem immer um 7 Uhr aufwachst.
Kann sein daß Du nicht müde genug bist. Vielleicht hilft ein abendlicher spaziergang oder Sport.
Versuche, am Tag irgendwas zu machen, so dass du im Bett erschöpft bist, gehe früher ins Bett und gehe nicht ans Handy bzw. an Bildschirmen kurz vor dem schlafen gehen.
Früher ins Bett gehen und länger im Bett liegen bleiben
Du brauchst vielleicht Sex
Diese Lösung wäre ja viel zu einfach...