Was machen gegen hyperventilieren bei kniebeugen?
Hallo,
Vielleicht geht ja hier einer auch pumpen und kann mir da helfen. Bei squats mit gewichten hyperventiliere ich nach dem satz immer extrem. Z.t. sogar mit augenflimmern und fast kreislaufzusammenbruch. Was kann man da machen? Vielleicht atmung ändern?
2 Antworten
Du amtest falsch und übernimmst dich evlt etwas. Wenn man sich anstrengt, dann neigt man dazu die Luft anzuhalten. Guck mal, ob es bei dir auch so ist...
Ja ich schätze daran könnte es liegen. Mir ist aufgefallen das ich bei kniebeugen z.b. die lufz anhalte und erst oben wieder ausatme ich denke daran liegt es.
Hallo Alipeee420!
Wie atmest Du denn? Es gibt da im Prinzip 2 Techniken bei der Anstrengung :
- Ausatmen
- Pressatmung
Wobei bei Kniebeugen meist mit Pressatmung gearbeitet wird.
Trinkst Du genug? Stimmt Dein Blutdruck ?
Sonst lass Dich mal untersuchen. So kannst Du nicht trainieren.
Vielleich bringt die Kombination normale EKG und Belastungs EKG Aufschluss. Auch ein Langzeit EKG das man auch beim Training tragen kann ist möglich
Ich wünsche Dir einen schönen Tag
Sehr gut und ggf lässt Du mal den Trainer oder einen erfahrenen Sportkollegen schauen
Schätze mal bei mir lag es an der atmung aber das werde ich am mittwoch sehen. Da hab ich wieder legday und ich versuch mal auf meine atmung zu achten