Was kann ich gegen den Drang mich selbstzuverletzen tun?
Hallo,
TW‼️
Ich habe dauernd den Drang mich selbstzuverletzen...Ich Ritze mich entweder mit meinem Augenbrauenrasierer oder Nehme mir ein kleines Zopfgummi und wickle es mir zwei mal um mein Handgelenk und lasse das meist eine halbe Stunde dranne bis meine Hand komplett blau und taub ist, dann nehme ich es erst ab...Was kann ich gegen den Gedanken mich selbstzuverletzen tun? Es wäre nett wenn ich eine ordentliche Antwort bekomme.DANKE
Ich frage mal ganz naiv, weisst du, weshalb du dich selbst verletzt?
Nein nicht wirklich
7 Antworten
Liebe Larajasmin09
Ich hoffe, dass du diese Zeit gut überstehst und die Hilfe bekommst, die du benötigst.
Ich lege es dir ans Herz für deine eigene Fürsorge zu sorgen und professionelle, kompetente (psychologische) Hilfe zu holen.
Bei Unsicherheiten wende dich an enge Bekannte, Freunde oder recherchiere im Internet.
Alles Gute.
Sport als Ausgleich?
hilft mir leider nicht :( ich habe es schon ausprobiert
Psychologe
Im Grunde kann dich alles ablenken, solange es deine Aufmerksamkeit wirklich packt. Aber alles hilft nur für den Moment, es lässt aber die Ursache nicht verschwinden.
Du willst dich ja nicht ohne Grund verletzten, irgendwas passiert oder wirkt in dir, was den Druck so groß werden lässt und daran musst du irgendwann arbeiten. Es kann nicht wirklich besser werden, wenn du daran nicht arbeitest.
Gehe zu einem Psychologen. So bald wie möglich.
Die Therapie wird höchstwahrscheinlich anstrengend und lang sein, aber ich würde lieber durch eine lange, anstrengende Therapie gehen, anstatt permanente gesundheitliche Schäden davon zu tragen und/oder vernarbt zu sein. Und möglicherweise damit nicht aufzuhören.
Je früher du anfängst, diesen Drang loszuwerden, desto früher bist du ihn los.