Was ist besser: 9*3min seilspringen mit ca. 170 Sprünge pro Minute oder 60 min seilspringen mit ca. 150 Sprünge pro Minute?
Bzgl ausdauer und insg.
4 Antworten
Hai,
9 x 3min = 27min; 27min x 170Sprünge/min = 4690Sprünge
60min x 150Sprünge/min = 9000Sprünge
abhängig davon was 'trainiert' werden soll sind 9mal, 3min, 170S/min besser für die Schnellkraft in den Beinen, und 60min, 150S/min besser für die Ausdauer in den Beinen.
LG
Das sagt Dir besser Dein Herzschlag, wenn Du die Übungen machst. Es gibt da, je nach Pulszone von Dir Bereiche für Ausdauertraining. Daran solltest Du Dich orientieren.
Hallo! Je länger desto besser wenn Du Kondition aufbauen willst. Aber mit einer derart schnellen Frequenz - das ist völlig unnötig
Übrigens - wenn schon zuhause : Die Übung Hampelmann ist da super.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Für die Kondition unnötig. Und schnell so lange frisst an Deinen Muskeln
Sorry, 150 Seilsprünge in einer Minute, da flunkerst du aber gewaltig. Das wären la pro Sekunde mehr als 2 Sprünge. Das halte ich für eine glatte Lüge.
150 Sprünge ist ez. Ich schaffe beim maximalen 230 pro Minute
Wieso ist das bitte unnötig?