seilspringen: 210 sprünge in 2 min , wie?
hi :) also ich hab morgen Sport und da müssen wir in 2 min für ne eins 250 sprünge , für ne zwei 230 und für ne drei 210 sprünge schaffen. ich hab im Moment ne 4 (hab 202 geschafft). ich will mich aber unbedingt verbessern. habt ihr vorschläge mit welchem muster ich das schaffen könnte? also wie viel muss ich schnelle sprünge (d.h. ohne zwischensprünge) müsste ich zuerst machen, dann wie viel laufsprünge zum luft holen und dann wie viele wieder schnelle? oder wie schafft ihr das`?
bitte helfen!!!!
danke im voraus
3 Antworten
du darfst keine zwischensprünge machen, musst quasi komplett durchhüpfen.
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=3DlP_-IIhC4">https://www.youtube.com/watch?v=3DlP_-IIhC4</a>wenn überhaupt musst du möglichst gleichmäßig durchhüpfen, finde dein persönlich noch machbares tempo. ansonsten: Übung macht den Meister...
naja also ich mach immer 100 sprünge ohne anzuhalten und dann 20 laufsprünge und dann 60 schnelle und dann 10 laufsprünge und dann noch weiter schnelle.. geht das? ist das so zu schaffen?
Stopp doch mal die Zeit, dann weißt dus ^^ Aber ich glaube deine Lehrerin geht von normalen, also keinen Laufsprüngen aus.
Hallo
du brauchst das passende Sprungseil dazu. Ich verwende und trainiere mit diesem:
für 2 Minuten brauchst du ja nicht viel Luft holen. Und alleine in der ersten Minute schafft man doch loker 150 Umdrehungen. Du mußt einfach an deiner Handarbeit üben
aber dies ist voll schwer :( ich schaff das nicht!! hast du noch andere tipps? oder wie viele schnelle sprünge sollte ich erstmal schaffen um dann noch laufsprünge zu machen?