Wie schafft man min 4 Runden im Coopertest?
Ich schaffe es nicht mal 2 Runden zu rennen und für ne 3 braucht man 4.
Wie wird man besser darin und hält länger durch? Geht das mit Musik? Wenn ja, welche Musik?
mannnn ich kann nicht mal 2 Runden à 400m Straight durchlaufen 😭
5 Antworten
Ich persönlich bin auch nicht besonders gut darin um ehrlich zu sein aber ich verstehe dein Problem. Was mir gesagt wurde von meiner Sportlehrerin ist das diese Note nicht so extrem viel ausmachen wird es wird extrem viel ausmachen wie du dich entwickelst in der abschließenden Sportnote außerdem wird es noch mehr Themen geben ich persönlich mache mir deswegen nicht so viel Druck aber was ich dir raten kann er ist und ich weiß es hört sich eventuell sehr dumm an aber ich mache mal kleine kurze Pausen indem ich einfach spazieren gehe gefühlt danach kann ich wieder besser weiterlaufen ich bin zwar trotzdem schlecht aber besser zu werden hat was mit Übungen zu tun und das kriegst du leider nicht so schnell hin
Die Ausdauer macht schon viel von der Note aus. Meine Lehrerin macht fast nur Ausdauer im Unterricht. Ich bin gut in Sport nur in Ausdauer habe ich Probleme mit Lunge und so
Hi also ich würde dir vorschlagen dass du einfach mal jeden Tag immer ein bisschen joggst. Am Anfang noch ganz wenig also von der Strecke her und dann kannst du immer etwas draufsetzen. So wird deine Ausdauer besser und du schaffst auch mehr beim coopertest.
4 Runden sind doch voll ok, ich musste irgendwie 20 rennen und bin danach halb gestorben. Du kannst Ausdauer trainieren, geh irgendwie jeden Tag joggen.
In einer größeren Sporthalle. Eine Runde war da so ca. 100 Meter
Früher habe ich so etwas freiwillig gemacht beim waldlauf 💀
Hallo,
Das liegt einfach an der Ausdauer.... geh einmal die Woche joggen ab JETZT und die Ausdauer verbessert sich
Grüße Darius
Ganz einfach, Ausdauer verbessern durch regelmäßiges Ausdauertraining im aeroben Bereich.
Wo musst du denn 20 Runden rennen ? Bei uns sind eine runde 400 m