Was hilft gegen Muskelkater in den Beinen und am Rücken?
Hallo Zusammen, ich war gestern Mit meiner Schulklasse rodeln und da wir noch einige Zeit durch den Schnee gestapft sind habe ich heute ziemlich Muskelkater. Allerdings möchte ich morgen mit meiner Familie Ski fahren gehen und ich weiß nicht wie ich den Muskelkater loswerden kann.
P.S. ich habe heute schon ein Muskel entspannungs Bad gemacht aber es ist immer noch nicht weg.
Was kann ich noch gegen den Muskelkater machen das er möglichst bis morgen weg oder zumindest nicht mehr so schlimm ist?
danke schonmal im voraus.
4 Antworten
Hallo!
ich habe heute schon ein Muskel entspannungs Bad gemacht
Genau richtig und mehr geht auch nicht. Muskelkater ist eigentlich nicht schädlich. Die Muskelfasern regenerieren sich binnen weniger Tage von selbst wieder, ohne dass Folgeschäden zurückbleiben. Spätestens nach 5 – 7 Tagen sollten die Schmerzen abgeklungen sein. Es ist also in der Regel keine besondere Therapie notwendig abwarten reicht..Dauert 4 - 6 Tage.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Bewegen weiterhin. Um Muskelkater vorzubeugen hilft es erst eine halbe Stunde nach dem Sport warm zu duschen. Dann werden die Muskeln nochmal erwärmt.
Skifahren, das hilft
Du treibst viel zu wenig Sport, daher der Muskelkater
Magnesium....
Naja so wenig Sport machen ich eigentlich nicht