Was haltet ihr von diesem 3er-Split?

Prinzipiell ist der Trainingsplan gut. Aber nur so gut, wie du dich daran hältst, wie hart und effektiv du wirklichtrainierst, und vor allem wie regelmäßig er wieder angepasst und variiert wird. Das nennt man Prizip der Periodisierung. Außerdem muss da natürlich deine Ernährung auch mitspielen. und die erholsamen Pausen auch mitspielen.

frag deinen Fitnesstrainer ob das gut für dich ist