Was haltet ihr vom KFA?

Hey, hab das mal ausgerechnet und finde es sehr frustrierend. Hab dann mal andere Beispiele von eher schlanken Freundinnen genommen und auch die hatten da miese Werte raus. Nicht, dass ich dünn wäre aber bei einer Größe von 165 und 68kg und einem Muskelanteil von 20 bin ich nicht super unzufrieden. Habt ihr Erfahrungen? Findet ihr das auch manchmal was toxisch. Wie gesagt selbst Leute, die ich als schlank beschreiben würde haben da blöde Werte raus.

4 Antworten

Philipp3141

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Sport und Fitness

12.05.2022, 10:01

Frauen haben prinzipiell einen sehr viel höheren Körperfettanteil als Männer bei gleichem Körperbild.

Wenn ein Mann mit 9% Körperfettanteil definiert ist und man seine Bauchmuskeln klar sehen kann, dann liegt das pondon einer Frau mit gleichem Sixpack bei 19%.

Eine Frau hat bei gleichem aussehen rund 10% mehr Körperfett als ein Mann, da sie natürlich an anderen Bereichen sehr viel mehr Fettgewebe hat als er.

Wenn man also in der Bodybuildingszene davon spricht dass ein Körperfettanteil von 3-4% untere Grenze ist und schon lebensgefährlich wird, liegt dieser Wert bei Frauen bei 9-14%.