Warum kriege ich keinen Pump?
Warum kriege ich beim Trainieren fast nie und wenn einen ziemlich schwachen Pump?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Medizin, Krafttraining
Hallo Medax!
Wie soll man das wissen?? Wir kennen weder Dein Alter noch Dein Training.
Ich hoffe aber dass Du weißt, was Hypertrophietraining ist
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Achte auf die Qualität der Ausführung. Außerdem könnte das mit dem Körperfettanteil zusammenhängen, dass man das nicht so gut sieht. Das ist aber nur Spekulation
Vllt triffst du den Muskel nicht optimal weil du noch nicht so gut in der Ausführung bist oder du nimmst zu wenig Gewicht ?
meistens 5-12 Wiederholungen bis zum zum muskelversagen oder in der nähe