Kein Pump in der Brust?
Ich habe seit meinen 16 Lebensjahr angefangen zu trainieren also Fitness, als Corona anfing waren alle Studios geschlossen, jetzt endlich nach langer Zeit mit 22, habe ich wieder angefangen zu trainieren, aber ich spüre keik Pump mehr beim trainieren… muss man immer einen Pump haben um einen erfolgreichen Trainingstag zu haben ?
2 Antworten
Dann machst du die Übungen falsch.
Trainiere jede Muskelgruppe nur an Maschinen, dann musst du nicht auf die Ausführung achten und du triffst den Muskel besser.
Gruß DayX19
Maschinen soweit wie möglich zu vermeiden bin kein Fan davon
Das ist der Fehler.
Wer als Einsteiger oder Anfänger nicht an Maschinen trainiert macht etwas falsch
Wer eine Maschine werden will muss an Maschinen trainieren.
Die Ausführung kannst du ja wohl kaum selbst überprüfen. Wissen haben und das Wissen umsetzen sind 2 paar Schuhe.
Falsche Ausführung bzw zu viel Gewicht kann der Grund sein steuerst wohl nicht richtig den muskel an
Das Ding ist, ich hab kein Ego mein trainieren, ich fange wirklich mit niedrigen Gewichten an aber spüre kein richtigen Reiz. Zudem muss ich sagen das ich meine Arme auch trainiert habe und keinen Pump hatte oder richtigen Kater aber Erfolge sehe.
ne Ich glaube nicht, zb beim flachbank drücken Freihantel, arme bisschen abgewickelt und komplette Dehnung ausnutzen und hoch drücken und Schulter Blätter zusammen drücken. Also an der Ausführung liegt es wahrscheinlich nicht… ps versuche Maschinen soweit wie möglich zu vermeiden bin kein Fan davon… trotzdem danke 💋