Vor dem Wecker aufwachen - aufstehen oder weiterschlafen?
Hallo zusammen,
mein Wecker klingelt unter der Woche um 5:45 Uhr. In letzter Zeit wache ich meistens 45 Minuten - 1 Stunde vor dem Wecker auf. Ist es hier ratsam direkt aufzustehen und sich gemütlich fertig zu machen, vielleicht auch schon bei einem Spaziergang die ersten Schritte zu sammeln oder sollte man eher versuchen nochmal einzuschlafen?
Grüße
1 Antwort
Das kommt darauf an, ob es dir gelingt, in der Zeit nochmal einzuschlafen. Wenn du dich nur im Bett herumwälzt, würde ich an deiner Stelle aufstehen und den Tag ganz gemütlich und in Ruhe beginnen.
Probiere es doch einfach ein paar Tage aus. Wenn der Schlaf nicht reicht, wird sich das mit dem früheren Aufwachen wahrscheinlich von selbst erledigen.
Danke, dass werde ich die nächsten Male einfach mal testen
Oder mal eine entsprechende App ausprobieren, wie Sleep as Android. Die weckt dich in einem Zeitraum von zB 60 Minuten dann, wenn dein Schlaf am flachesten ist.
Es gelingt mir meistens danach nochmal einzuschlafen, aber wirklich erholt fühle ich mich nachdem zweiten mal Aufwachen nicht unbedingt. Allerdings komme ich dann auch nur auf ca. 6 Stunden Schlaf und nicht auf meine angepeilten 7 Stunden, wenn ich direkt aufstehen würde.