von der multi zur normalen bankdrücken tipps?
ich möchte jetzt gerne anfangen an mit normalen bankdrücken jedoch habe ich davor nur an der multi gearbeitet und es ist komisch die stange hochzudrücken weil sie ich sie so schräg hochdrücke hat jemand tipps??
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Kraftsport
Bankdrücken ist die technisch anspruchsvollste Übung im Kraftsport!
Auf jeden Fall nur mit der leeren Hantelstange anfangen und die Technik verinnerlichen!
Das richtige Setup ist beim Bankdrücken das A und O! Liegeposition, Stellung der Füße und ganz wichtig auch die Schultern! Wenn das alles nicht passt, ist das Bankdrücken ineffektiv und sogar verletzungsanfällig!
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 25 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport