Ungleiche Brust?!?
Moin, ich trainiere seid 10 Wochen mit dem eigenen Körpergewicht, jeder muskel hat sich gut entwickelt nur eben die Beide Brustmuskeln nicht.
Der Rechte ist einfach viel flacher als der Linke, der ist viel Runder so wie ein Brustmuskel auszusehen hat.
Hab bei Liegestüze etc. aufgepasst das ich beide Gleichmäßig belaste, ich weiß das es davon kommt, dass man einach die Rechte körperhälfte mehr nutzt und die Linke brust sich deshalb mehr erholen kann.
Aber die Frage ist, wie kann ich das ausgleichen ?
Danke und MFG
Gernd
4 Antworten
unser körper ist nicht perfekt symmetrisch. frauen haben ungleich grosse brüste, bei männer ist es auch nicht anders, nur die abmessungen sind in der regel anders.
Auf keinen Fall eine Seite mehr belasten, immer normal weiter trainieren sonst zerstörst du dir deine Wirbelsäule! Vielleicht hast du ja einfach ein großes Herz? <3
Ey aber ist doch Latte ob symetrisch oder nicht!
Das gleicht sich mit der Zeit aus, einfach ignorieren. Sofern es um eine stark unterschiedliche Form geht, ist das eben Genetik. Was die Masse angeht, ist das normal. Als rechtshänder ist z.B. dein rechter Arm und deine rechte Schulter stärker, was Belastung von der Brust nehmen kann.
10 Wochen sind in diesem Sport keine Zeit, wenn du am Ball bleibst fällt das irgendwann nicht mehr auf, weil der Unterschied im Zusammenhang mit der Gesamtmasse dann kaum sichtbar ist.
Rechts mehr belasten.
Das wird wohl nicht genügen, Du musst rechts auch den Rücken stärken. Du senkt also die rechte Seite beim Liegestütz mehr ab, als links? Da verdrehst Du Dich evtl. Versuch mal so nur mit rechts, 1. Version :D https://www.youtube.com/watch?v=t_cc_nRQlec
Mach ich ja, die rechte seite senke ich bei training immer ab damit die mehr belastet wird, zusätzlich verhare ich nur mit dem Rechten arm 1 Minute in der Liegestüz position.