Ungelenkig möchte aber gerne Taekwondo machen
Hallo alle zusammen,
wie ihr schon gelesen habt bin ich sehr ungelenkig...also sehr sehr ungelenkig. Man kann schon sagen: Steif wie ein Bock! xD
Mein Problem ist, ich bin schon 14, am 1.10. dann 15...also "schon"...zum gelenkig werden, also richtig gelenkig werden ist halt fast schon zu spät. Ich möchte aber nur meine Beine richtig dehnen, dass ich meine Beine richtig hochbekomme, wegen dem Taekwondo. Da sollte man ja meines erachtens gelenkig sein, weil man da ja viel mit den Beinen macht. Sollte ich micht jetzt davor erst mal gut genug dehnen usw. das ich gelenkig genug bin und dann erst ins Taekwondo gehen oder könnte ich jz schon und halt nebenbei zusätzlich dehnen. Zusätzliches Problem wäre halt noch, ich gehe regelmäßig jeden Tag oder jeden zweiten Tag trainieren...daher wachsen ja auch die Muskeln und die Sehen werden so verkürzt...bzw. zsm gezogen, wegen den Muskeln. Ich dehne mich halt eigentlich nicht...wäre wieder ein weiterer Grund warum ich so ungelenkig bin. Könnte mir trz jemand einpaar Tipps zum dehnen geben...am wichtigsten sind mir die Beine, wegen dem Taekwondo. Oder sollte ich mir lieber eine andere Kampfsportart raussuchen, wie Boxen, Kickboxen? Am liebsten wäre mir halt Taekwondo, weil es ja ehr eine defensive Kampfsport ist zum Verteidigen und Boxen ist ja mehr eine offensive Kampfsportart...und ich will ja ein Kampfsport machen, weil es mich faszieniert und nicht um jemanden Krankenhausreif zu schlagen.
Danke, wenn ihr euch die Mühe gemacht habt, den halb sinnlosen Text zulesen xD
5 Antworten
geh ins taekowndo training und dehne dich jeden tag (deine beine) mach ein spagat so weit du kannst und halte ihn 1-2 minuten am besten mit socken auf nem rutschigem boden und das machste 2-3 mal am tag
Ja, das wäre kein Problem mit der Schmerzgrenze, wenn man was macht, dann richtig :D
Lass das mit dem Spagat. Machst höchstens was kaputt dabei, wennst selber rumprobierst.
Geh ins Taekwondotraining, und tu das, was dir dort der Trainer diesbezüglich sagt. Nicht mehr!!! Hörst du: Nicht mehr!!!
Hallo,
das mit deiner "Ungelenkigkeit" hat mit deinen Wachstum zu tun. Du bist in den Alter (bei Jungs immer etwas später) wo dein Körper sich vom Kind zum Jugendlichen/ Erwachsenen entwickelt. Das heist du wächst halt schneller in die Grösse. Deine Muskeln u. Sehnen kommen da nicht nach.
Das wird sich aber mit der Zeit geben. Du kannst aber trotzdem schon anfangen zu trainieren. Musst halt ein bisschen auf deine Grenzen achten und Überdehnungen vermeiden.
Ein guter Trainer sollte das wissen und dich dementsprechend beraten können.
LGF
Man ist trotzdem in meinem Alter bzw. gibt es in meinem Alter auch gelenkige und ich glaube kaum, dass ich so schnell wachse, dass meine Muskeln und Sehnen nicht hinterher komme. Ich glaube ehr das Problem bei mir ist, dass ich mich nie gedehnt habe und dazu immer Krafttraining gemacht habe. Trz danke.
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Und das Spagat-Band hilft, nicht abzurutschen - ergo, Verletzungsrisiko minimieren!
Ah danke, werde es mir mal angucken, vllt hol ich mir so ein Band...aber jetzt auf alle Fälle noch nicht. Komm ja nichtmal halb so weit runter ö.o xD
auch den spagat vorwerz und den kopf auf dein vorderes beinn legen
Hallo, nun ich finde dein Text nicht mal ansatzweise sinnlos. Es stimmt, dass Muskelaufbau und Dehnbarkeit etwas gegenläufig sind. Da heißt es eine gewisse Balance zu finden. Zudem reicht Dehnbarkeit alleine nicht aus, sondern Du musst die Schnellkraft dabei trainieren. Beim Taekwondo (und eigentlich bei allen anderen Kampfsportarten/-künsten auch) genügt es nicht, das Bein hoch zu bekommen, sondern das muss schnell geschehen. Wichtig beim Dehnen ist eine Entspannung der Musken im Bereich (was bei starkem Muskelaufbau halt schwierig ist). Dabei helfen Atemübungen oder Yoga speziell für die entsprechenden Stellen (Hüfte/Beine und Rücken/Bauch allgemein, da die Schnellkraft vom Rumpf her kommt) ebenfalls für die Gelenkigkeit weiter. Bedenke, auch Profi-Fußballer oder Basketballspieler brauchen zusätzlich zur Beinkraft auch die Gelenkigkeit in den Beinen und werden eher ausgewogen trainieren als nur Muskelmasse aufzubauen.
Wie soll ich dann das machen...mit dem Training an den Beinen aufhören? Finde ich aber auch dann nicht so tolle...weil trainieren tu ich weiterhin, ich trainiere eigentlich meinen ganzen Körper, aber wenn ich mit den Beinen aufhören soll, wachsen die Muskeln nicht mehr. Und später siehts dann ein bisschen dumm aus, wenn ich ein mords Oberkörper habe, aber die Beinen Spindeldünn sind.
Nein, das meine ich so nicht. Natürlich kannst Du weiterhin Deine Beinmuskeln trainieren, aber eben auch die Dehnbarkeit und Gelenkigkeit, d.h. das Beintraining teilst Du anders ein als bisher z.B. halbe Zeit auf Muskelkraft und die andere auf Dehnbarkeit.
Spagat kann man das bei mir nicht nennen xD