Trockentraining-Eiskunstlauf
Was muss man da so machen?Was sind gute dehnübungen und wie werde ich bssser ohne auf dem Eis zu trainieren?
3 Antworten
Ballett würde helfen!
ausdauer: Springseilen und Joggen
Dehnübung: Dehnübungen für spagat, spagat
Rücken:Brücke
Du solltest deinen rumpf, Bauch, Rücken und Oberschenkel kräftigen.
Sprungkraft sollte man auch trainiern.
Man kan auch probiern aus einem hüftbreiten Stand springen und so viel drehen wies geht.
LG
Ballett