Trizeps Übung geht im Nacken?
Zurzeit mache ich mein Trizeps Training am Kabelzug,war immer top bei 6 kg habe ich saubere und langsame Ausführungen gemacht und bei der 15 Wiederholung war dann wirklich Schluss vor Reiz, da ich nun so um die 20 schaffe wollte ich eine Scheibe draufmachen aber wenn ich dann meine Übung mache ausführe dann zieht es mehr in den Nacken zwar auch in den Trizeps aber Primär ? Was mache ich falsch ?
2 Antworten
Wenn der Nacken zieht dann höre auf mit der einen Scheibe.Bleib solange bis du merkst das nur der Triceps zieht.Wenn der nacken zieht hollst du unbefusst kraft aus dem Nacken was zur muskelkater führt oder auch schlimmer.
Ohne zu sehen wie dus machst kann man dir schlecht helfen, am Besten fragts du nen Trainer, wenn du in nem Fitnessstudio bist. Ansonsten versuch dich etwas nach vorne zu lehnen und den Ellenbogen bei der ganzen Bewegung immer an der gleichen Stelle zu lassen.