Täglich joggen mit 9,5 kmh?
Mittlerweile Jogge ich na zu 6 km mit 9,5 kmh. ich selber wiege 95kg und bin1,77m groß. Meint ihr man kann so abnehmen?
4 Antworten
Ja, sofern du nicht zuviel isst. Bewegung ist immer gut, und wichtig zum Abnehmen. Aber oft macht man den Fehler, den Kalorienverbrauch zu überschätzen und man isst dann trotzdem zu viel.
Hallo!
Sicher kann man das. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 16 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, normal gegessen.
Bei Deinem Tempo verbrauchst Du auf Deiner Strecke schon weit über 300 Kalorien
Viel Erfolg
Das kann sein auch wen es einen Hauch zu hoch scheint. Ist auf jeden Fall effektiv
Nein. Zum abnehmen musst du mehr verbrennen als du isst. Du kannst auch 10 km joggen aber wenn du danach 5 Burger von Mc Donalds isst bringt das nichts.
Joah esswn ist immer so ne sache. Natürlich vermeide ich die gelben Haribo‘s ;) Spaß bei seite. Ich versuche nicht so viel zu essen, sprich wenig fett und nahe zu kein zucker. Trinken tue ich zu 80% nur wasser, aber hin und wieder muss ich mir auch mal eine Pepsi können. Aber nur die halbe dose oder nur 2-3 schlücke. Ansonsten versuche ich viel Sport treiben.
Ja Sport hilft natürlich aber es kommt am meisten auf die Ernährung an erst wenn die passt klappt das.
Wüsste nicht warum nicht
Ja auf dem Laufband steht auch irgendwas mit 430 Kalorien verbrannt