Täglich 8 Stunden spazieren, abnehmen möglich?
Hallo :)
Wenn ich jeden Tag 8 Stunden lang spaziere (natürlich mit pausen) und am Ende des Tages zwischen 20.000-30.000 Schritte hinter mir habe, kann ich doch genau so gut abnehmen, wie wenn ich jogge, richtig?
4 Antworten
so pauschal lässt sich das nicht sagen. denn dann wären alle Postboten und Politessen spindeldürr.
es geht, wie immer, um den individuellen Körper & Organismus, es geht um die Intensität, es geht um die Ernährung. beim Joggen ist die Belastung höher, entsprechend auch der Energie-Verbrauch.
Wenn du joggen gehst wird dein fettabbau Prozess verschnellert da du ja schnell unterwegs bist etc.
Ist möglich, aber für den Kreislauf (Ausdauer) solltest Du zumindest kurze Jogg-Einheiten einlegen.
Reicht 10.000 Schritte am Tag und dafür brauchst du nicht 8 Stunden, dass Schaft man in einer. Ernährung machen 80% beim abnehmen aus, darauf solltest du achten.
Ich frage, da ich draußen arbeite. 8 Stunden, zu Fuß